Здоровые глаза

19.02.2013

Проводите по 20 часов в день перед монитором? Жжение в глазах стало постоянным? Наш новый перевод о том, что можно сделать для здоровья глаз и чем нас порадуют ученые.

Перевод с английского языка

Здоровые глаза (в цифровом мире )

Цифровой мир вокруг нас, куда бы мы ни пошли. Люди в среднем проводят около 6 часов перед экранами цифровых устройств. Как это влияет на наши глаза? Чтобы открыть себе глаза на то, как мы напрягаем зрение, и узнать, что можно сделать, чтобы помочь своим глазам – читайте нашу инфографику.

Показать весь текст статьи

Сохраняем здоровье глаз (в мире компьютеров) 

Использование компьютера и других цифровых устройств на протяжении всего дня может привести к КЗС – Компьютерному Зрительному Синдрому, — который может выражаться в следующих симптомах:
Затуманивание зрения, головные боли, сухость глаз или даже долговременная близорукость

Но не стоит сразу перерезать компьютерные провода

Обустройте своё рабочее место

Сидеть нужно в 50-65 сантиметрах от экрана, так, чтобы его центр находился на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз.
Взгляд должен падать немного вниз.
Наклоните монитор
Верхняя его часть должна быть немного дальше, чем нижняя.
Подберите подходящий размер шрифта, чтобы вам не приходилось прищуриваться.
Убедитесь, что у вас правильно установлена яркость и контрастность, что вам не приходится напрягать зрение, чтобы всё было чётко видно.
Если вам предстоит много читать с экрана, переведите настройки монитора в режим пониженной яркости.

Сделайте перерыв

Придерживайтесь правила:
20-20-20
Каждые  20 минут делайте перерыв на 20 секунд  и смотрите на что-нибудь на расстоянии 20 футов* от вас.
*около 6 метров

Опасайтесь компьютерного излучения
Слишком низкая частота мерцания может быть вредна для глаз.
Плоские экраны — не только бросаются в глаза на всех прилавках, но и спасают глаза от перенапряжения.
LCD мониторы (Liquid Cristal Display – Жидкокристаллический Экран) лучше для глаз, чем старые с электронно-лучевой трубкой.

Чем помогают технологии

С одной стороны, цифровые устройства дают излишнюю нагрузку на глаза, но, с другой стороны, они могут быть и весьма полезными. Смартфоны и другие изобретения помогают диагностировать и лечить глазные болезни.
Ученые из Массачусетского университета изобрели устройство для обследования глаз и выявления катаракты. 
DRI (Устройство для цифрового сканирования сетчатки) – показывает всю сетчатку глаза, при этом не нужно медикаментозно расширять зрачок.
И если старые методы позволяли обследовать лишь малую часть сетчатки, то DRI показывает её на 85 %.
Это позволяет на ранних стадиях выявить такие заболевания как дегенерация жёлтого пятна и отслоение сетчатки.

Бионические контактные линзы

Это больше не выдумки фантастов!

Ученые работают над созданием контактных линз с оптоэлектронными компонентами и сотнями диодов.

Уровень сахара
Некоторые «умные» линзы уже сейчас оснащены сенсорами для отслеживания состояния здоровья их владельца, например, для контроля уровня сахара у диабетиков.
Они смогут показывать текст для глухих и преобразовывать речь в письменный текст, который будет «виден» человеку в линзах.

Другие «умные линзы», находящиеся в разработке, смогут не только контролировать состояние человека, но и вводить лекарственные препараты через поверхность глаза. Когда-нибудь «умные линзы» могут войти в обиход так же прочно, как сейчас смартфоны.

У вас в контактных линзах будет даже Интернет. Только моргните – и вы в сети!

Мобильные телефоны и приложения
Помогают сфокусироваться на вопросах зрения

Приложение Eye Reader для iPhone
Не только освещает бумажную страницу, на которой вы хотите что-то прочесть, но и увеличивает шрифт до 5х. Приложение Vision Test для iPhone
Проверяет зрение, способность различать отдаленные предметы, цветовосприятие (для страдающих дальтонизмом) и помогает найти ближайшую оптику.

Учёные работают над созданием приложения, которое сможет поверять зрение и выписывать рецепты на очки, что, конечно, не заменит визита к окулисту. 

Не спускайте глаз с того, что действительно важно

Регулярно проверять зрение – очень важно, как и убеждаться, что:
Ваш компьютер и монитор хорошо настроены, а размер шрифтов на мобильных устройствах выбран правильно.
Новые устройства тоже помогают защищать зрение.
В скором времени благодаря новым технологиям можно будет контролировать состояние зрения.

zdorovie glaza


Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.

Другие интересные статьи и инфографики:

Подписаться на наши новости