Может ли офис приносить пользу здоровью?

Может ли офис приносить пользу здоровью?

13.08.2013

OpenSpace или выделенное пространство? Приятная музыка или тишина? Удобное кресло или стоячее рабочее место? Что выбираете вы для создания комфортной работы в офисе?

Перевод с английского языка

Может ли офис приносить пользу здоровью?

1 из 4 человек страдает от стресса, связанного с работой, но офис не должен быть местом страданий.

Из этой инфографики вы узнаете, как превратить офис в место, где ваше здоровье будет улучшаться, а настроение – повышаться с каждым днем.

Показать весь текст статьи

Цена недомоганий

400 000 человек в Великобритании считают, что болеют из-за стресса на работе.

13,7 миллиона рабочих дней было пропущено из-за таких заболеваний

Убытки работодателей из-за психологических проблем персонала составили почти £26 миллиардов в год

Что составляет £1035 на каждого сотрудника.

Стресс — наиболее частая причина мигреней, от которых в Великобритании страдает 6 миллионов человек.

Ожидаемый убыток для экономики £750 миллионов в год

Основы здорового офиса

Рабочее место

Поза

Если сидеть, слегка отклонившись назад – под углом 135 градусов, то нагрузка на позвоночник меньше, чем с прямой или согнутой спиной.

Но также важно регулярно менять позу

Пневматическое кресло

Такое кресло можно регулировать, чтобы найти наиболее удобное положение.

Расположение экрана

Давайте глазам отдохнуть через каждые 20 минут.

В идеале монитор должен располагаться в 50-80 см от глаз.

Более чем у 50% людей глаза испытывают дискомфорт после работы на компьютере.

Расположение мыши и клавиатуры

При правильном положении ваше предплечье будет касаться клавиатуры при сгибе не более, чем в 20 градусов над горизонталью.

Держите мышь поближе к себе, использовать подушку для запястья.

Растяжка

Вставайте и потягивайтесь каждые 30 минут

Ваши позвоночные диски испытывают в 3 раза меньше давления, когда вы стоите.

В некоторых офисах уже стали появляться стоячие рабочие места, что улучшает сосредоточенность и тренирует выносливость.

Рабочие условия

Естественное освещение помогает сосредоточиться. Исследования подтвердили, что при естественном освещении офисные работники могут в 4 раза дольше фокусироваться на работе, чем при искусственном свете.

Растения

Доказано, что растения могут снижать артериальное давление, увеличивать производительность труда, а также сокращать время реакции на 12%

При этом количество пыли на рабочих местах становится меньше на 20% при использовании лиственных растений.

Приятный запах

Запах лавандового масла в офисе уменьшая количество ошибок при работе на компьютере на 25% благодаря расслабляющему эффекту.

Цвет

Для создания комфортной атмосферы в офисе, подходит голубой цвет. Доказано, что он способствует снижению артериального давления, а также уменьшает психологическое напряжение.

Для борьбы с усталостью помогают красные или оранжевые цвета, благодаря своей способности пробуждать в человеке энергию.

Музыка

Музыка может стимулировать умственную деятельность у людей, выполняющих монотонную работу, что не дает скучать и уменьшает усталость.

Открытое пространство или закрытое пространство?

Открытое пространство

За 
Увеличение мотивации

Исследования показали,
что при работе в офисе с открытым пространством уменьшается недоверие и зависть между сотрудниками, а значит и тревожность.

Против

Недостаток личного пространства

Для многих людей личное пространство очень важно, особенно это значимо для талантливых интровертов.

Закрытое пространство

Личное пространство и персонализация

Некоторые люди с большим удовольствием трудятся на рабочем месте, если это действительно их личное место.

Изоляция

Некоторые психологи полагают, что офисные кубиклы превратили многих сотрудников в интровертов.

Как работодатель может помочь

Скидка на абонемент в спортзал

Многие работодатели начали предлагать сотрудникам подобные схемы, при этом в больших компаниях могут быть свои спортзалы. Работодатели понимают, что от занятий спортом увеличивается продуктивность работы.

Пропаганда здорового питания

Компания Google разработала дизайн нового кафе с учетом поведенческой экономики, предоставив своим сотрудникам большой выбор здоровой еды. Но даже такие небольшие шаги, как установка аппаратов с фруктами, могут быть полезны.

Помощь психолога

Если сотрудник сталкивается со сложностями в личной или профессиональной жизни, ему может помочь доступ к психологической помощи на рабочем месте. Часто такая помощь позволяет решить проблему еще на стадии зарождения.

Практика поощрений

Люди, работающие в офисах, где часто поощряют сотрудников, на 20% реже получают инфаркты.

Гибкий график

Исследования показали, что человек испытывает меньший стресс, если может самостоятельно выбирать, когда ему работать, чем если он просто меньше работает.

Может ли офис приносить пользу здоровью?


Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях. 

 

Другие интересные статьи и инфографики: 

Подписаться на наши новости