Развивайте свой интеллект

11.04.2014

Кто хочет стать умнее? У нас есть несколько рецептов! Хороших выходных, друзья!

Перевод с английского языка

Развивайте свой интеллект
Каждый хочет быть умнее, но как можно на это повлиять?

Показать весь текст статьи

ВИДЫ ИНТЕЛЛЕКТА
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

КРИСТАЛЛИЧЕСКИЙ
Информация и функциональные знания хранятся в мозгу
ТЕКУЧИЙ
Способность учиться и критически мыслить

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЙ ТЕКУЧИЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Теперь считается, что индивидуальные способности, умение обрабатывать информацию и решать проблемы можно улучшить с помощью следующих упражнений:

ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ
Стратегические действия повышают активность префронтальной коры и воздействуют на центры памяти.    

СОБИРАНИЕ ПАЗЗЛОВ
Требует интегрированной интерпретации многочисленных блоков информации, таких как форма, рисунок, ориентация.

МЕДИТАЦИЯ
Состояние поддержания длительного пристального внимания улучшает краткосрочную память.    

ИЗУЧЕНИЕ НОВОГО ЯЗЫКА
Переключение с одного языка на другой  активизирует префронтальную кору, которая отвечает за процессы высшего порядка.

КРАТКОВРЕМЕННЫЙ ДНЕВНОЙ СОН
Отдых в течение 90 минут заряжает и усиливает функцию гиппокампа, что способствует улучшению памяти и навигационных навыков.    

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Повышают выработку нейротрофического фактора головного мозга, что способствует образованию новых нейронов и синапсов.

КОФЕ
Усиливает электрическую активность нейронов    

ВЫ СТАНОВИТЕСЬ УМНЕЕ?


Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.

Другие интересные статьи и инфографики:

Подписаться на наши новости