Как вам сегодня спалось?

19.10.2012

Сегодня пятница и вот уже неделю в Москве почти не появляется солнце и многие находятся в полусонном состоянии. И мы решили перевести инфографику про сон. Как Вы спите, сколько Вы спите? А сколько надо спать? Разные факты и цифры в инфографике. Приятных сновидений ))

Перевод с английского языка

Многие считают сон бесполезной тратой времени и не видят ничего страшного в том, чтобы спать менее 6 часов за ночь. Короткий период бессонниц действительно не принесет большого вреда, но хроническое недосыпание может негативно сказаться на иммунитете, сердечной деятельности, памяти и способности к концентрации, а также настроении и обмене веществ. Здоровый сон – одна из самых важных потребностей организма, он обеспечивает необходимую энергию и силы для того, чтобы справляться с ежедневными задачами. Так что дважды подумайте, прежде чем снова поздно лечь спать. Регулярно лишая свое тело нескольких часов драгоценного сна, вы рискуете столкнуться с гораздо более серьезными проблемами, чем круги под глазами и непрерывное зевание по утру.

1. Потребность в сне

  • Новорожденные 0-2 месяца — 12-18 часов
  • Груднички от 3 месяцев до 1 года — 14-15 часов
  • Ясельный возраст от 1 года до 3 лет — 12-14 часов
  • Дошкольники от 3 до 5 лет — 11-13 часов
  • Младшие школьники от 5 до 12 лет — 10-11 часов
  • Подростки от 12 до 18 лет — 8,5-10 часов
  • Взрослые 18+ — 7,5-9 часов 

2. Опасности хронического недосыпания

  • Риск возникновения рака груди вдвое выше у тех, кто засыпает слишком поздно
  • Риск инфаркта возрастает на 100% у тех, кто спит менее 7 часов в сутки.
  • Вместо того, чтобы смотреть телевизор, попробуйте засыпать на час раньше, и вы сможете похудеть примерно на 6,4 кг за год.
  • Хроническое недосыпание увеличивает ваш риск умереть в ближайшие 20 лет на 20%. 

3. Что поза во время сна говорит о вашем характере?

Эмбрион 41%
Характер: Чувствительные и застенчивые, хотя миру могут казаться сильными.

Бревно 15%
Характер: Общительные, добродушные.

Борец 13%
Характер: Общительные, добродушные.

Солдат 8%
Характер: Тихие, скрытные, устанавливают себе высокую планку.

Парашютист 7%
Характер: Внешне дерзкие и общительные, внутри могут быть нервными и очень чувствительными к критике.

Морская звезда 5%
Характер: Хорошие собеседники, легко заводят друзей, но предпочитают не быть в центре внимания.

4. Статистические данные

Мы проводим примерно 1/3 нашей жизни во сне… Каждый двадцатый во сне храпит. Примерно 15% людей иногда ходят во сне (сомнамбулы). Среднестатистический мужчина испытывает эрекцию примерно 10 раз за ночь. 1 человек из 12 во сне занимается сексом (это называется сексомния). Если вы не будете спать 10 дней подряд, вы умрете. Примерно 100 000 водителей в год попадают в аварии, заснув за рулем.

5. Статистика сновидений

Люди проводят в сновидениях примерно 6 лет своей жизни. Некоторые люди видят черно-белые сны В среднем человек видит за ночь от 3 до 7 снов. За целую ночь мы смотрим сны в течение 2-3 часов.

Люди запоминают только 10% своих снов. В течение 5 минут после просыпания половина снов забывается. Через 10 минут мы забываем 90%.

Во сне можно испытывать настоящий оргазм.

 Бюро переводов iTrex. Как Вам спалось сегодня ночью? 


 

Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.

Другие интересные статьи и инфографики:

Подписаться на наши новости