10 необычных советов

12.02.2013

Мы сегодня расскажем про 10 прекрасных, но не самых известных способов укрепления здоровья. А сколько из них используете вы?

Перевод с английского языка

Все прекрасно знают, что укрепляет здоровье: диета с большим содержанием овощей и фруктов, регулярные занятия спортом, семь-восемь часов сна в сутки; никаких наркотиков, сигарет и злоупотреблений алкоголем. Но есть другие, менее известные способы избегать болезней, оставаться сильным и продлевать себе жизнь. Вот 10 из них:

Показать весь текст статьи

1. Занимайтесь сексом.
Исследования показывают, что при занятиях сексом один-два раза в неделю повышается уровень иммуноглобулина (IgA), который является первым защитным барьером организма на пути простуды и вирусов гриппа.

2. Пользуйтесь зубной нитью.
Ежедневное использование зубной нити предотвращает рост опасных бактерий, попадание которых в кровеносную систему способно привести к инфарктам и инсультам.

3. Пейте красное вино.
Исследования, проводившиеся учеными последние двадцать лет, доказывают, что один бокал красного вина в день может снизить риск инсультов и инфарктов и даже помочь в борьбе с раком.

4. Пейте сок из красного винограда.
Регулярное употребление виноградного сока (безалкогольного!) приносит организму не многим меньшую пользу, чем красное вино. (Только пить его не так весело).

5. Слушайте музыку.
Говорят, «Музыка обладает властью смягчать жестокие сердца»*. Она также способна уменьшить психологическое напряжение, снизить кровяное давление, улучшить концентрацию и облегчить боль. И нет, речь идёт не только о классической музыке.
*Приводится популярная цитата из пьесы английского драматурга 17-18 веков Уильяма Конгрива «Невеста в трауре»

6. Пусть будет влажно.
Вирус гриппа любит сухость. Именно поэтому эпидемии гриппа случаются зимой, когда влажность понижена. Здоровье живёт в домах, где влажный воздух, если у вас в квартире сухо, купите увлажнитель воздуха.

7. Пейте кофе.
Железных доказательств нет, но по некоторым данным кофе предотвращает диабет, инсульты, раковые заболевания и другие болезни.

8. Посмотрите комедию.
Может быть, смех и не лучшее лекарство, но очень полезное. Смех способствует образованию эндорфинов, снижает психологическое напряжение, повышает иммунную систему и защищает сердце от болезней.

9. Пойте!
Пение дает аэробную нагрузку, которая улучшает кровообращение, способствует умственному развитию и даже помогает лимфатической системе, что позволяет бороться со всеми видами болезней.

10. Заводите друзей.
Друзья нужны не только для того, чтобы помочь в беде. По статистике, люди с широким кругом общения живут дольше и обладают более крепким здоровьем.

 

10 neobychnykh sovetov


Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.

Другие интересные статьи и инфографики:

Подписаться на наши новости